最近睡觉总是到5点半左右自然醒了。
健康咨询描述： 最近睡觉总是到5点半左右自然醒了。然后我还以为是2点，都不知道自己睡了没。一点刚刚睡着的意识没有，完全醒了。怎么回事。？
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医生回复区
这个也有可能是睡眠的质量不是很好的，那么五点自然醒的话，应该也是正常的，是不是紧张焦虑引起的不舒服啊？那么这个可以白天适当锻炼，晚上睡觉之前可以喝安神补脑液
有白天有锻炼身，没有紧张焦，一切都正常，我睡得晚，醒得早，虽然醒了后还能睡，但是一直很不解，怎么会完全醒了，而且我感觉没睡一样，不做梦的话，我真不知道自己睡了么？
那说明还是睡觉了，如果不睡觉的话，那么肯定会困的
我想了一下刚刚做的梦，才知道睡了。但是有时候我2点睡，5点多还是会醒。
这个可能生物钟就是五点的。目前你这个没有什么问题的
好的医生，谢谢
不用客气的
这个主要是看看有无白天睡眠过多的情况的，有无鼻塞流涕感冒发热的症状的，有无睡眠不佳及压力过大的情况，有无其他不适的。注意休息放松压力看看怎么样的，睡前不要喝浓茶及咖啡。
都没有，一切正常。就是睡得晚。然后又出现早醒，虽然醒了后还能睡着，但是不解怎么就完全醒了呢，还不知道自己睡没睡。
都还好的话注意休息即可
就是睡眠不好。就是我说的那个情况
注意休息转移注意力，必要时配合帮助睡眠的药物
好的医生。
不用客气，有什么再说
你好！睡眠中出现早醒属于睡眠质量问题。建议晚上不要做剧烈运动，不要喝浓茶，喝和咖啡一定不能饮酒，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。也可以服用枣仁安神胶囊调理治疗。
以上是对“最近睡觉总是到5点半左右自然醒了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没有做剧烈运动，没喝茶。什么都没喝，喝了午奶。然后睡得晚，不管是一点睡还是两点，5点半左右都会完全醒了，还不知道自己刚刚睡了没。
哦，只是提醒注意以上几点，可以服用上述药物调理治疗。
病情分析：
您好，如果您每天晚上10点以后定时上床睡觉，早上5：30左右自然醒了，那是正常的。
指导意见：
一般情况下，成年人每天晚上睡8小时左右就是正常的，醒来后精力充沛，不影响日常的生活工作，就不用做处理。
医生你好，我晚上睡觉前也没喝什么，但睡得晚，但还是会在5点半左右完全醒来。醒还以为自己一直没睡着，还以为2点钟。就是都不知道自己睡没睡。
您好，自然醒是长期睡眠习惯形成的生物钟，早上5:30左右醒是正常的，您只要注意每天晚上10点左右上床睡觉就可以的。
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