胡思乱想害怕，畏惧死亡
女 | 15岁 2020-02-20 00:35:18
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健康咨询描述： 您好，我现在的具体情况是这样的，每次到晚上都会不由自主的想到死亡然后脑子一片空白感觉头脑发热会控制不住哭。觉得死亡特别可怕，对死之后特别畏惧。这种情况大概有半个多月了。每天晚上都是，所以一般两三点才睡觉，而且睡觉必须听歌不然容易胡思乱想。请帮帮我，谢谢！
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2022-08-26 19:38:38 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，胡思乱想，害怕畏惧死亡，失眠，您这属于死亡恐惧症，建议您建立正确对死亡的认知，做好自我调解。
指导意见：
建立对死亡的正确认知，死亡对每个人来说都是正常的自然规律，有生就有死，谁也逃脱不了，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等转移注意力，不要过多关注此件事情，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦。
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