健康咨询描述: 社交恐惧,我目前31岁了,也参加工作了5年多,但是还是没法正常平和的当众打电话或者跟领导交流沟通,每次当众说话都是内心很痛苦、很压抑、很忐忑,如何才能做到心平气和、平平静静的当众跟人沟通交流以及如何克服对于上级的惧怕心理
想得到的帮助: 能够得到一些可行的建议或者意见
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