25岁想减肥减肥求指导
男 | 24岁 2020-02-21 15:55:12
4人回复
来自乌鲁木齐市
健康咨询描述： 我不是胖子，但是肚子上堆积的脂肪有点多！想减肥！请医生指导应该怎么规律的减肥
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医生回复区
2020-02-21 16:06:32 我要投诉
如果想进行腹部减肥的话，多通过有氧运动减掉体内多余的脂肪，如长期坚持跑步俯卧撑，仰卧起坐，游泳爬山都可以，但每次应该坚持40分钟以上，平时三餐一定要合理膳食。
2020-02-21 16:04:26 我要投诉
病情分析：
你好，如果你这个年龄想减肥，首先要管住嘴，绝对不能吃太油腻的食物。包括零食也不能吃，包括膨化类的食物饮料，而且要加强运动。
指导意见：
你好，早饭还中午饭要正常的吃，晚饭以水果为主，而且白天多参加一些跑步，游泳打球引体向上的运动，如果渴了尽量喝点白开水，不要喝碳酸饮料。
2020-02-21 16:06:01 我要投诉
病情分析：
你好，腹部堆积脂肪较多，主要还是缺乏有效活动，长期久坐，易导致腹部脂肪囤积较多。
指导意见：
建议，较为明显形成，可以通过跑步锻炼，仰卧起坐等可以起到不错的减少，可以制定每周锻炼计划，一周锻炼四次，每次三十分钟至五十分钟左右，坚持一段时间，会有不错的减少脂肪效果。
以上是对“25岁想减肥减肥求指导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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