想健康减肥。158cm,110斤。

女 | 19岁 2020-02-23 12:19:20 3人回复来自九江市

健康咨询描述：想健康减肥。158cm,110斤。一个月瘦3斤合适吗，大概需要消耗多少卡路里

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朱义昭贵港市妇幼保健院主治医师擅长: 男性不育,男性勃起功能障碍,尿道感染,早泄帮助网友：25776称赞：2

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2020-02-23 12:44:31 我要投诉

其实人一天不动都要消耗三千大卡，你的情况确实按照体重指数已经偏高，应该控制在五十公斤之内，一个月瘦三斤属于比较合理的范围，控制你的摄入量比运动消耗量小就可以了。

秦焕梅山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 擅长呼吸系统,消化消化系统的疾病治疗,如慢性阻塞性帮助网友：17986称赞：4

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2020-02-23 12:25:36 我要投诉

你好，女性的标准体重是身高减100×0.9，减肥需要坚强的毅力及耐心，科学的减肥，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17~33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，坚持半个月，你就体会到运动减肥的快乐。

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韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2020-02-23 12:27:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，从身高比来看，有形成轻度偏胖，可以通过合理的锻炼来减少多余脂肪。
      指导意见：
      建议，这种情况，可以通过跑步，徒步快走，有氧健身等锻炼方式，坚持一段时间持续锻炼，可以起到明显减少多余脂肪，而人体每日摄入卡路里在1200-1300，所以在这基础上减少是可以。
      以上是对“想健康减肥。158cm,110斤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

想健康减肥。158cm,110斤。

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