有点焦虑，稍微慌乱，怎样缓解情绪
健康咨询描述： 高三。近段时间，有点焦虑，害怕死亡，以及死后的虚无，亲友的故去，一开始还行，最近白天也会老是想，甚至觉得我现在活着的意义是什么，反正最后都会死的，看着父母和他们聊天，吃饭不经意的想到他们会离我而去。之在学校里也会想起，但频率不高，现在一天想起来好几次。我也很想珍惜当下。但非常容易害怕失去现在，害怕死亡
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，你目前这种心态主要是恐惧死亡，这种想法其实比较普遍，只是恐惧的程度不同，尤其是在青少年时代，产生这种恐惧死亡的心理，其实也是一种情绪焦虑导致。
指导意见：
在现实生活中，我们会遇到形形色色的事情，尤其是面对经常出现的亲人离世，有时就会产生人活着，没有什么意思的想法。其实想起来，有生就有死，这才是生态平衡，所以要正确的对待死亡，要有一个良好的心态，要多从正面积极的去理解生命，人生才会过得有意义。
你存在焦虑和恐怖症状，考虑为恐怖症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
你好！目前你出现的恐惧害怕，焦虑，等表现是由于你的心理压力较大导致的焦虑情绪，目前焦虑程度不是很严重，建议你不要服用抗焦虑药物治疗，可以通过自我调整心态放松心情，适当增强体育锻炼来缓解！
以上是对“有点焦虑，稍微慌乱，怎样缓解情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己有点焦虑，稍微慌乱，害怕死亡，感觉现在活着没有意义，考虑是有焦虑抑郁症，
指导意见：
建议尽快到正规医院精神科或心理科进行检查平时应该把心里面压力发泄出来，学会自我调节自己心态释放自己，有自信心和勇气，多户外参加集体活动，多学习正能量知识，选择喜欢事情做缓解自己担心紧张情绪，积极配合医生的指导治疗，
病情分析：
你好，看了你的描述，不能不说你还是个孩子，对于死亡这件事情谁都是很恐惧的，包括我也像你一样恐惧过。
指导意见：
根据你的描述，你现在的年龄接近成年，但是毕竟经历的事情还很少，有时候甚至还是很依赖父母，所以会很恐慌父母不在的日子，其实随着年龄的增长，阅历的丰富，到时候什么事情自己都会解决的，建议做好眼前该做的，别的不用多想。
相关文章
医生在线免费咨询
