我这个年龄体重，每天要多少千卡的热量？
健康咨询描述： 我17岁大一点，身高166，体重146，我想减肥，但是不知道我一天正常代谢是多少千卡，请问医生，我如果躺着一天，不动的情况下，我会消耗多少千卡的热量？
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从描述中看体重146稍微有些胖，如果想减肥的话，不建议每天躺着，一定要饮食饮食和多锻炼身体进行减肥，建议每天进行两小时有氧运动，多燃烧脂肪，在饮食上保证营养的前提下，晚上要少吃，不要吃油腻脂肪高的食物，建议坚持住，体重会有所下降。
您好，身体摄入与消耗的热量不平衡，热能聚积，才会导致肥胖，18岁以后就成人了，建议给自己要有明确的人生规划，脚踏实地，努力学习的同时，做力所能及的体力劳动。脑力劳动，体力劳动都会消耗热量。
你好，你想减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息。再加上合理健身锻炼，如跑步，打球，游泳，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
病情分析：
你好，人体正常代谢包括静息状态的代谢，食物特殊动力代谢和体力活动的代谢，静息状态代谢25千卡/kg，你一天躺着不动，需要消耗的热量1800千卡左右
指导意见：
建议肥胖或者超重主要是摄入的热量高于消耗的热量，平时合理饮食，多吃蔬菜水果，高纤维的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，避免暴饮暴食，每天坚持有氧运动
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病情分析：
你好。根据你的身高和体重比较，确实需要减肥。男孩的基础代谢计算公式为：66十13.7ⅹ73十5x166一6.8x17=1781千卡。
指导意见：
减肥需要控制饮食，更须加强体育运动。建议每顿七八分饱，可以适当多吃高纤维素食物，以增加饱腹感。运动每天坚持，每次一小时左右。
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