健康咨询描述: 本人是初三年级的学生,每晚在2点左右睡觉,总是睡不着,好不容易睡着了,又容易醒,还一直做梦,第二天腰酸背痛的,这是怎么回事儿呀?
从这个年龄段来看,多考虑是心理压力过大引起的植物神经紊乱,建议你平时要调节心情,不要压力过大,适度学习,平时可以服用一些养血安神的药物进行缓解,晚上休息不好,直接会影响白天的学习状态。平时多参加一些体育锻炼,增强体质。
可是我是毕业班,要中考,作业自然多,还要晚自习,又有作业,没办法早睡。您在安神药上有什么推荐??
你好,考虑是生活不规律造成的,建议睡眠时间最好控制在十点半左右,睡前可以看一会书,尽量不要玩手机,电脑游戏等,平时要坚持运动锻炼,多吃一些新鲜蔬菜和水果,特别是含维生素B1多的食物,调整一段时间就会正常了,不用担心,要放松心态,不要给自己太大压力
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线