得了焦虑和恐慌症，很严重

      根据你描述的症状看，你这种情况主要还是焦虑症导致的。你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我。用来评估一下你的心理状态，也可以知道你焦虑症的程度，以便根据情况来对症治疗。不要老是关注这些负面的新闻，你一定多培养些兴趣爱好，每当有这个想法的时候，就抓紧时间找些别的事情去做，用来转移注意力，你可以看看森田疗法是一本书在百度上可以搜到的。学会顺其自然的生活，活好当下。

      病情分析：
      您好你说的这种情况轻微，且不是反复发作，是潜意识里突然出现的联想，产生焦虑恐惧。不需要治疗
      指导意见：
      平时注意放松心情，避免反复上网查资料来自我暗示，可以找点事情做，比喻干家务，洗衣做饭等来充实自己的生活内容。并可以学会放松训练，比喻练习放松训练。呼吸放松训练等。
      

      病情分析：
      您好，从你描述的内容来看，属于焦虑发作的典型表现，对生活工作产生了很不利的影响，应当治疗
      指导意见：
      从你说的内容看符合广泛性焦虑障碍的表现，一般来说这种问题治疗原则是抗焦虑药物配合心理治疗会比较好一些。我建议您尽快就医
      
      以上是对“得了焦虑和恐慌症，很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说最近一段时间你得了严重的焦虑和恐慌症，全身控制不住的恐惧，害怕发生灾难，严重影响生活和睡眠，走在路上，或者开车都害怕出事故，害怕不小心把车开到河里。这种情况就是焦虑和抑郁造成的。
      指导意见：
      出现这种情况的原因有三种，第1种是身体方面的原因，第2种是心理方面的原因，第3种是社会方面的原因。关于这个身体原因，睡眠问题，可以去医院看一下医生解决。心理问题的根源是缺乏安全感和不自信造成的恐惧焦虑，恐惧焦虑的情绪使思维检索到消极的画面、知识、经验，致使消极情绪增强，形成恶性循环。因此要找到以往自信的成功经验，把身边的小事儿做好，增强自我效能感，小成功才能引起大成功，形成良性循环。