刚才跳了一会绳小腿就开始疼

      是运动性疲劳的症状，是一种生理性的现象。和突然的剧烈运动引起局部的乳酸蓄积有关，特别是平时不运动的人群，在突然从事剧烈运动之后，会更容易出现运动性疲劳的症状。可以通过局部的热敷理疗等方法来缓解，过一段时间会慢慢的改善。平时一定要注意避免突然的剧烈运动，在运动之前适当的做一下准备活动，平时还需要坚持长期的锻炼，有利于预防运动性疲劳的发生
      

      考虑是局部肌肉劳损导致的，建议可以通过按摩、热敷、理疗进行缓解。急性期注意休息，避免下肢的过度运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼，虾，海带，紫菜，骨头汤。
      
      以上是对“刚才跳了一会绳小腿就开始疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的详细描述考虑与剧烈运动有关，引起乳酸堆积，建议口服活血止痛胶囊，局部烤电微波治疗，适当休息一段时间，建议配合按摩推拿治疗，建议不要暴力活动。