健康咨询描述: 从去年到今年的昨晚已经有两个严重失眠,人心慌得一阵一阵感觉象得了什么绝症或出了什么大事的一样有一种特害怕的惑觉,越是害怕就越是想些乱七八糟不开心的事,都无法控制住情绪,人就更加难受,就好象立马就要死约那秧感觉。
病情分析:
蒸碗失眠,恐惧喘不过来气,先出去多长时间了?经常发作吗?可能是惊恐发作导致的,你的失眠,和你的焦虑可能也有关系
指导意见:
建议你去医院看精神心理科医生,最好提前预约精神科医生,以前看过精神科医生吗?以前的诊断是什么?如果没有看过医生,尽早去预约精神科医生
病情分析:
你好,看了你的描述,你一年的时间出现两次严重失眠,而且症状基本相同,就是心慌的厉害,感觉像是出了什么大事儿似的。
指导意见:
根据你的描述,其实是这样的,因为严重失眠,没有得到休息,尤其身体各个内脏器官都是在深睡眠的时候才能得到休息,而失眠的时候会出现症状其实是一种保护性反应,心慌是因为心脏供血暂时性不足,休息好了就自然恢复了,建议不必恐惧,平时适当运动运动,保证充足睡眠就好了。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,这种整晚失眠恐慌的问题是需要治疗的。你的问题有可能是焦虑情绪在作祟
指导意见:
根据你叙述的情况,如果突然出现心慌,也有濒死的感觉,也很有可能就是惊恐障碍,首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,其次加强体育锻炼运动可以缓解压力,减轻焦虑情绪,提高睡眠质量,达到身心放松下来,强身健体一举几得。第三,配合镇静催眠,抗焦虑的药物治疗。第四,当你感觉恐慌喘不过气来的时候就闭上眼睛做深呼吸,用鼻孔深深的吸气,要吸足,用嘴巴深深的呼气要呼透。并且在吸气的时候数一,呼气的时候数二,数到十倒回来再数,直到感觉自己达到身心放松下来,再慢慢的停止深呼吸。坚持做做深呼吸对你也有帮助的。
以上是对“我整晚失眠恐慌喘不过气来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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