最近睡眠有点不太好，比较担心

      可以治疗好的，主要和你太过于紧张有关系，心里作用占主导，调整好心态，克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，积极进行心里情志调节，反而更有利于入睡。晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。可以口服眠安宁颗粒，谷维素片。转移注意力，培养兴趣和爱好，养成良好的就寝习惯。晚上不要看手机，玩游戏，看刺激性电视剧，可以看书，慢慢进入深睡眠状态。

      睡不好还经常做梦，考虑是由于精神压力大，或者是过度疲劳导致的。建议病人要改变生活习惯，睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐来放松心情，对于改变生活方式没有得到缓解，可以考虑口服药物来改善睡眠和这种做梦的现象。临床上有中成药也有西药，常用的中成药有百乐眠、甜梦胶囊，也可以根据舌苔、脉象给予中药汤剂的口服。配合针灸、按摩等来缓解这种睡眠不好和做梦。
      以上是对“最近睡眠有点不太好，比较担心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是睡眠质量不好，这个可以在每天睡觉前半小时喝杯热牛奶，去医院买安神补脑液服用，这个可以助眠的。白天多运动运动，平时饮食不要吃的太饱，特别是晚上吃饭的时候也会影响睡眠的。

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于外在因素的压力和刺激造成睡眠障碍，出现睡眠后异性的情况，睡眠总时间有点儿减少。调理自我心情功能紊乱的药物调理能治好。
      指导意见：
      可以口服谷维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠，平时保持良好的心态，放松心情，适当的体育锻炼增加困意。作息时间有规律，整容会出现好转，如果实在不好转可以看中医用中药进行调理。