我最近在减肥期间有点不懂

      你好，考虑是减肥速度太快引起的皮肤松弛，建议继续运动，随时间变化慢慢皮肤就会逐渐变得紧致，一定要坚持运动，坚持下去肯定会有效果的，每天运动四十分钟以上，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，最近在减肥，肚子小了一点但是没有明显太大变化，减肥需要过程，减肥到一定时期，就会出现平台期。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

      病情分析：
      减重是一个持之以恒，循序渐进的过程，不能操之过急，每个月已下降1~2公斤为宜，过快对身体不好。适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量要均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感觉疲劳为宜。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含纤维素高的饮食，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当运动，合理的膳食。
      以上是对“我最近在减肥期间有点不懂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要着急，当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。
      指导意见：
      注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。

      病情分析：
      你好美女，从你提供的信息进行了分析，你的情况可能与通过节食运动，有氧运动之后，一个月内体重下降了15斤左右有关
      指导意见：
      建议你不要太贪心，这样的减肥效果已经很明显了，只要你坚持下去，每个月减少15斤左右，就会达到理想的体重，然后需要保持下去就可以了

      病情分析：
      你好：按照你的描述你最近减肥，体重180斤减少15斤，饮食减少热量摄入，增加运动量体重减轻。
      指导意见：
      建议：减肥过程中体重减轻，全身各部位不会均匀变瘦。经过锻炼运动之后体脂下降，而肌肉会慢慢变得结实，可以发现自己的肌肉线条越来越明显。如果有这种变化，说明减肥有效。减肥必须持之以恒以免反弹。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，180斤肯定是偏胖的，建议及时减肥，过于肥胖，会导致诱发很多疾病
      指导意见：
      想瘦腿，建议可以多做腿部肌肉锻炼，比如两腿合并，左右交替向上抬，同时可以做仰卧起坐，跳绳，饮食也需注意，清淡饮食，不要吃太油腻
      以上是对“我最近在减肥期间有点不懂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！