心情低落，长时间看手机电视
女 | 23岁 悬赏3个健康币
2020-02-28 21:28:15
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健康咨询描述： 这段时间，在家天天看电视，，看手机，睡觉也在晚上12点了，有时候突然一下会觉得模糊。。有什么改善的办法
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2024-03-26 10:18:56 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况长时间的没有目的的消遣时间，尤其是有一定的视频效应是很容易引起大脑皮层的紧张，甚至由于条件反射而出现有情绪的低落甚至不可自控，也要结合自我的性格敏感抵抗和受环境因素和场景刺激而出现上述的症状。
指导意见：
需要结合出现的周期以及尽快的进行规律作息，同时控制看电脑和手机的时间。远离有负面情绪的场景刺激和视频效应，做自己有兴趣的阅读书籍或者有氧运动来改善当前的低落情。必要时也可以通过轻音乐或者是心理疏导释放来改善。
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