连续较长时间心情低落
健康咨询描述： 本人高三狗，已经连着两周心情低落了，而且脑子里总是回放令我不愉快的事，莫名其妙的想着过激行为，其实我并不想，但是脑子里总是不受控制的想， 而且在内心特别痛苦的时候就总想着自我伤害只有这样能缓解内心痛苦。 而且在上着课就控制不住的哭，停不下来，一阵一阵的 去年这个时间也有过一个月的这种情况，不过没现在这么严重 现在这几天还感觉心慌，呼吸不上来
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病情分析：
你好，看你的描述，我就能感觉到你现在非常难受，自己控制不住自己的想法，内心非常痛苦，濒临崩溃的边缘，时间也已经有半月了
指导意见：
你这是有抑郁症存在，而且还伴随着明显的焦虑情绪，建议你尽快通过心理咨询解决你的这一系列问题，如果想尽快改善，可以通过药物治疗，起效更快一些，或者二者结合，效果更好
请问医生，那我该怎么在日常生活里自己调整，我感觉好难熬
多运动，多跟同学，老师，家人交流，适度晒太阳，听正念减压的音乐，最快的方法就是心理咨询
医生，我这几天情绪好一些了，但是注意力很难集中，记忆力也下降了，而且还心慌胸闷，有没有必要去医院看看
这还是紧张焦虑导致的，建议你多运动，要是效果不好，就去医院检查一下
好的麻烦医生了，谢谢
好的，不客气
病情分析：
连续两周情绪低落是抑郁确诊的最短时间。还有过激想法，难以控制的情绪，内心有强烈的痛苦体验。这些可以确诊是抑郁。
指导意见：
建议在学校找心理老师寻求帮助。学习倾诉一下，缓解情绪。再学习一些自我调整的方法和技巧，另外还建议学习与同龄人之间的沟通互动，让自己学习生活变得更加积极和充实，这样这些抑郁就可以被降低甚至消除。
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