虚胖，小肚子上有赘肉，怎么减肥都瘦不下来

      减肥要通过锻炼以及控制饮食才能够。达到目标的。我先要每天适当的运动。每天坚持做仰卧起坐以及理疗按摩，揉肚子。避免口服。含糖量高以及脂肪高的食物。
      

      你好，依据你的描述，你所说的这种情况跟你本身的体质是有关系的，但是建议你也不要担心最主要的减肥方法，还是要从根本上控制饮食，少吃含油腻脂肪高的食物，最好去健身房坚持有效的健身减肥，这样是比较有效的。
      

      你好，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，减肥药加速代谢减少吸收，使你每天摄入的能量相同，但消耗大大增加，自然也能起到瘦身减重的作用，这也是作用于中枢神经的药物，但后期的危害也是很大的。
      

      病情分析：
      你好，主要还是缺乏有效活动，长期久坐导致的腹部脂肪囤积，形成一些赘肉等。
      指导意见：
      建议，最好通过有效活动来减少多余脂肪，比如跑步，快走，仰卧起坐锻炼，坚持一段时间可以达到预期效果，需要增加代谢燃烧腹部脂肪才可以减去腹部脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况下可能是经常的坐着，不喜欢活动，再加上喜欢吃零食以及太油腻的食物。所以说必须要多活动。
      指导意见：
      你好，平时多做一下游泳，跑步，引体向上，仰卧起坐等运动就可以减肥的同时，注意不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，喝点白开水。