心里不安，会做梦，忘不了，醒来就会想到

      根据你的描述，你主要的问题是把坏事情的原因归于自己。这给你带来比较大的痛苦。所以有事不用太在意事情的结果，自己努力后就可以了，不要要求太完美。很多事情不是你自己能左右的，也不是能按照你的意愿发展的。

      病情分析：
      平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。
      指导意见：
      思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用皮筋弹手，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

      你好，人非圣贤，孰能无过，金无足赤，人无完人，我们每一个人都不是完美的存在，有优点，同时也存在缺点。因此，从这个角度上说，在做人与做事方面，我们不能强求自己做到完美，因为这是不可能完成的任务，接纳自己的不足，允许自己犯错误，积极的从错误中思考提高，祝你健康快乐。
      
      以上是对“心里不安，会做梦，忘不了，醒来就会想到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！