感觉自己得了微笑抑郁症

      从以上的情况开始分析，主要表现为难以自控会出现发笑行为，个人分析需要考虑可能是有强迫性行为，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查

      病情分析：
      患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。
      指导意见：
      应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。

      你好，可以看出你是一个爱思考的女孩子，有自己的想法，认识到自己的心理问题，并且主动的求助，这本身是一种非常值得肯定的心态。其实你目前出现这样的状态都是一种健康的心理，不妨积极乐观的去面对，接纳真实的自我，避免对自己完美主义要求，没有人是完美的，也没有人可以赢得全世界，接纳自己，包括优点和缺点，祝你健康快乐成长。
      以上是对“感觉自己得了微笑抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！