手淫三年了，现在脑袋没精神，眼睛发呆

      你好，这个过度手淫过后容易引起肾气不足，导致这个早泄等性功能障碍，你目前症状主要是以各种手淫有很大的关系，这个手淫容易引起这个注意力不集中呀，这个没有精神的，这个目前主要还是需要。尽早戒除手淫，多锻炼身体，比如慢跑下蹲，一般会慢慢好转的。祝你健康
      

      你好，手淫对身体的危害是非常大的，会引起神经衰弱，肾虚，前列腺疾病，影响性功能，导致阳痿早泄，戒掉手淫，规律生活饮食不要熬夜，保证超速，睡眠保持心情舒畅，多吃新鲜水果蔬菜以及高营养高蛋白食物，可以逐渐恢复。
      

      你好，根据你描述的情况。有长时间手淫史。年轻人频繁的手淫，容易导致精力不集中，思想涣散，疲乏无力，记忆力减退，身体素质下降等不良结果，最终可以导致阴茎勃起功能障碍和早泄。建议下决心戒掉手淫的坏习惯，平时坚持锻炼身体，增强体质，均衡营养不要偏食，按时作息，保证正常睡眠。应该能够好转的。
      
      以上是对“手淫三年了，现在脑袋没精神，眼睛发呆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！