青年肾虚脾虚怎样调理一下

      根据你所描述的情况，综合分析病情，你目前应该不是肾虚，也不是脾虚，可能是湿热证，湿热下注导致尿道疼痛，尿色发黄，手脚心出汗。可以发过来一个舌头的照片看一看，帮你鉴别诊断。还要问你晚上睡觉睡得好不好？做不做梦？是否口干渴？大便干稀，黏不黏便池？

      首先对于青年有出现肾虚脾虚，平时生活饮食需要做到规律化饮食，可以多吃一些滋阴补肾的食物进行调理，同时要戒掉手淫的习惯，可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻，黑木耳，黑米，韭菜，羊肉等，都有补肾养肾的作用。另外需要调理脾胃，主要以养脾胃的食物为主。每天早上都要坚持吃早餐。
      
      以上是对“青年肾虚脾虚怎样调理一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，这种情况考虑下焦湿热、肾虚，可以口服三金片和壮腰健肾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。