颈椎难受，睡醒感觉肩膀酸，或者颈椎酸？请问该怎么选

      可以选用弹性比较好，符合颈椎生理曲度的乳胶型波浪枕。还可以选用通常用的荞麦枕。既保持自然曲度，又具有一定的支撑力度。还要根据患者的肌肉类型选择高度。一般男性肌肉厚度比较丰富，枕头可以选择高一点。
      

      病情分析：
      你好像您这种现象主要是因为姿势不正确，或者是长期一个姿势所引起的，长期一个姿势
      指导意见：
      肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态，会产生炎性水肿渗出，引起不适，甚至疼痛，经常玩手机，属于低头族，就会出现这种现象，所以建议您注意休息，避免长期一个姿势局部热敷按摩，要适当的活动活动，使肌肉和韧带处于松弛状态，无须用药，也能够逐渐恢复正常
      

      病情分析：
      颈椎不舒服，肩膀也有酸胀感，你想用枕头来改善这样的作用，可能起效并不快，平时在工作学习上要有一个健康的正确的坐姿。
      指导意见：
      如果感觉到颈椎不舒服，现在你可以做颈椎的自我拍打按摩，也可以请家人帮你拍打放松一下，这样可能达到放松紧张的作用。平时一定不要做低头族，也要主动活动，颈部和肩部。。