怎样快速，减肥，现在175厘米，160斤啊

      身高175公分，体重80公斤，你的体重指数是26，正常男士体重指数在19~25之间，你的体重指数有点超标。减肥不能急于求成，建议控制饮食，晚饭少吃，运动锻炼，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去。
      

      病情分析：
      你好，通常受饮食无节制，高脂肪油腻食物摄入过度，缺乏有效的活动会引起偏胖，
      指导意见：
      建议，这种情况，可以通过跑步，徒步快走等锻炼方式来减少多余脂肪，坚持一段时间锻炼会有不错效果，同时饮食要均衡合理。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期过程需要时间，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法，
      指导意见：
      平时注意不吃油腻食物，少吃膨化食品，多吃蔬菜水果，可以多吃鱼，虾，蛋，奶，主食少吃
      

      病情分析：
      最科学的减肥方法就是管住，嘴迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节，饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物。
      指导意见：
      适量摄取优质蛋白质，不要吃辛辣刺激性、含胆固醇高的食物以及甜食，限制总热量的摄入，多做运动，例如：慢跑，打篮球，游泳等，但必须持之以恒才能有效果，如果快速减肥，例如：吃减肥药，不仅会对身体造成伤害还会容易反弹。