健康咨询描述: 初中总是在家坐床上玩手机,吃辣条不锻炼然后腿上好多肉,但是上身很瘦,和腿部不成比例。然后也因为中考天天跑步训练,就有了肌肉腿,怎么才能把肌肉减去了,然后小腿上的肉也减去?大腿也挺肥的,就是腿肥,也很硬,但是上半身很瘦,现在17岁,身高170多,体重115。
你好,可能由于体育运动,小腿肌肉非常结实,身体发育的黄金期,活动少,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧,建议练习单双杠,单脚尖站立,含首,挺胸,收腹,目视前方。
从你描述及发的图片看,身高一米七体重一百一拾伍斤,不相称。谈到局部塑形的问题,局部塑形塑的不是脂肪,而是肌肉,通过改变肌肉线条使自己胳膊或腿变得更美,线条更好看,才是最主要的。
关键是怎么改啊,哈哈
去瑜伽馆或减肥中心塑身班改变体型
你好,你这种肌肉腿,一般而说,减少运动及减少蛋白的摄入后腿部的肌肉会逐渐的减小。比如减少登山,跑步,散步的腿部运动比较多的运动方式,并适当减少蛋白的摄入。
以上是对“小腿上肉好多,穿裤子小腿后面总翘起来,很难看。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,从图片显示看,腿部发育在正常生理范围,所以不需要处理去减肥改善。
指导意见:
建议,这种情况,可通过加强体质锻练,跑步,徒步快走等,可以起到改善作用,但是自身腿部肌肉发达,也是身体健康标志,不需要刻意减肥。
病情分析:
你的这种身材应该说是男性,还是挺好的一种结实的象征,但是腿粗,这个跟你家的遗传是有密切关系哦,
指导意见:
建议,像你这种情况,可以去专业减肥机构,看看是否有那种针对些地方胖的机器训练形式么,如果是遗传性的就很难减掉哦,以后穿裤子就穿大一点裤腿,不要穿那个紧身裤。
不是我家人没有,不是遗传
不是家庭的遗传,父母的脚不粗吗?如果不是遗传的话,那就应该是你自己不当的运动引起的。
不是遗传的,中考体育天天跑步,我也是坚持的整天跑,1千米3分钟出头就跑完了,有没有什么方法减下去吗?
那应该是你跑步多了,脚也会增粗的,以后少跑一点,可能也会慢慢小下来
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