根据你所叙述的情况考虑,多数是由于心理压力大而引起的,所以在日常生活中一定要学会缓解压力,尽可能的放松心情饮食,多吃一些营养脑神经的食物。比如香蕉,核桃,豆制品等。
                                                                          
                                          根据你的情况考虑,你这应该是由于精神压力大所引起的,由于平时学习生活或者是工作压力大而导致的。所以建议你首先应该学会缓解压力,放松心情,同时在使用安眠类的药物调整治疗,也可以服用一些营养脑神经的药物,促进微循环的药物。
                                                                          
温馨提示:
饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、 虾皮和虾米。
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