情绪经常低落，调节效果不好

      目前表现为一定的情绪问题，例如情绪低落或情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张容易受环境因素的影响。另一个方面也与个性有关，青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者需要心理治疗及药物治疗等。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，自己最近半年时间情绪经常低落，白天正常，晚上情绪不好，可能和自己学习压力，家庭环境影响有关系，
      指导意见：
      首先应该把压抑自己心理不适倾诉出来，遇到事情多和父母进行沟通交流，希望父母理解自己给自己一些帮助或鼓励，陪伴自己共同去面对，需要有自信心和勇气，把注意力集中在学习上面，学会调整自己心情，多学习正能量知识，选择比较开心快乐事情做，