我感觉我最近睡眠上非常有问题

      已详看病情介绍，青年女性，最近睡眠差，生物钟紊乱，经常整晚的睡不着觉，就算是睡着了也睡眠时间短，有可能是和神经衰弱有关系，建议你保持心情舒畅，情绪稳定，白天多运动，睡前喝点热牛奶，可以服用点谷维素，安神补脑液，香砂安神丸等药物治疗，
      

      你好，影响睡眠的原因很多，有什么因素吗？影响精神情绪的事情都会影响睡眠，睡前不要吃得过饱，不要服用有刺激性的食物，像咖啡茶叶，也不要看惊吓片子，短期可以服用点镇静剂，也可以服用中药，睡前适度有些体育锻炼，服用些热牛奶，有利于促眠。
      

      根据你描述的问题，睡觉早醒是跟生物钟有关的，你可以调节会来的，你可以克制一下自己，可以晚睡一会，晚饭不要吃的太多，过段时间后生物钟就会调回。平时保持良好的心态，不要有精神压力。
      
      以上是对“我感觉我最近睡眠上非常有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠效果比较差，如果早睡的话，晚上经常醒，如果晚睡的话，可以睡的时间比较长。
      指导意见：
      这个考虑您有神经衰弱的情况，睡眠比较差，可以服用谷维素来试试效果，继续观察。
      

      病情分析：
      每天睡眠保持八个小时左右的时间就可以但是一定要有规律的作息时间
      指导意见：
      每天晚上9：00以后需要上床睡觉，睡觉前可以看看书，听听轻音乐之类的不能看手机，如果熬夜就会引起神经衰弱，或者是睡眠没有规律。
      

      病情分析：
      你好！像你说的这种情况，一定要养成良好的作息时间，生活习惯和饮食习惯。
      指导意见：
      要养成早睡早起。白天不要睡觉，你白天睡觉了，晚上肯定睡不着。我建议你每天晚上11点以前必须睡觉。早晨6点必须起床。中午最多休息一个小时。只要你把作息时间调理好，肯定会好起来。实在不行你就吃一点谷维素调节神经。