你好,保持身材和体型是个循序渐进长期的过程,最好是管住嘴,迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上跑步,跳绳,游泳,瑜伽,仰卧起坐等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
病情分析:
你好,偶尔大吃一顿不会胖的。肝细胞是脂肪合成的主要场所,肝细胞能合成脂肪,但不能储存脂肪。合成后要与载脂蛋白、胆固醇等结合成极低密度脂蛋白,入血运到肝外组织储存或加以利用。
指导意见:
建议,如果大吃一顿的话,摄入热量超过肝细胞的转化能力,多余的热量会浪费掉,并不会转化成脂肪储存。
以上是对“过年在家里,保持身材”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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