运动的时候不小心扭到了腰
健康咨询描述： 在运动的时候不小心扭了一下，当时并没有感觉，后几天才感觉腰那里有点痛，转身的时候会痛，现在已经快半个月多了，还没有好，请问是怎么回事?还是有一点痛，但不用力的时候感觉不到。
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你这种情况很可能是得了腰肌扭伤引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要去医院做个腰椎ct检查以确定最佳治疗方案。
考虑是腰部肌肉劳损导致的，可以吃点活血化瘀的药物配合局部按摩、热敷、理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，提高身体素质。
局部腰扭伤之后，应当适当的进行休息，并通过应用一些活血止痛的药物改善症状。不进行积极的治疗和休息的话，治疗起来一般是比较慢的。你目前这种情况疼痛症状逐渐改善的话，一般是没有什么大问题的。如果疼痛时间比较长或者是持续加重的倾向，则需要到医院做一下磁共振的检查。
指导意见：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是急腰扭伤，主要表现为腰部肌肉疼痛，压痛，活动后疼痛加重现象。
建议你这几天注意休息，最好卧床休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，热敷疼痛部位，一般1周左右就会明显好转。
通过你的详细描述考虑腰部肌肉拉伤，建议适当休息一段时间，建议口服舒筋活血胶囊，局部热敷烤电微波治疗，建议配合按摩推拿正骨治疗，建议循序渐进练习，不要暴力活动。
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述这种情况可能是肌肉软组织疼痛不适。估计问题不大。
指导意见：
建议口服双氯芬酸钠缓释片止痛消炎，休息为主。不要久坐久站低头弯腰及剧烈运动，如果长时间症状不缓解就去医院拍个片子看看。
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病情分析：
你好，根据你的病情描述，腰部扭伤，可以局部按摩，也可以外敷膏药，比如云南白药止痛膏。
指导意见：
建议多注意休息，不要剧烈运动，忌辛辣刺激食物，可以局部按摩或外敷膏药，软组织损伤应该多休息几天就会恢复了。
以上是对“运动的时候不小心扭到了腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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