一遇事就想着以后咋办，这思想可咋办，
健康咨询描述： 15年的时候，同学出去工作下半年回来学校，那两个女同学学的卖服装，我那个时候就想卖服装不是得口算数学好吗，那我以后可咋办，找工作都不好找，我问女同学，他说他是用手机计算的，而16年我在小厂工作，我因为遇事情了，我不知道咋解决，就是我爸妈教我的，可是总就是不理解，我虽几次都没放心里，但是最后一遇事就害怕很逃避，，最后直接都是崩溃了，想着以后怎么办，直到这两年，我得了焦虑症，不管遇事情，只要我不会的，像工作中，还有平时自己体质弱，单手拿不起水壶，还有穿的比别人厚，我总会想着以后该怎么办天塌了一样，我是从小到大就是路痴，去年的时候我就想着以后咋办，出去工作了又该怎么办，去年去检查医生说我有焦虑症，我平时也没多想，就想着不去理会就好了，但是后来发现可能与我这些有关，因为我发现这两年，只要因为我在意的。想着以后咋办的，我就特别慌，我也不想这样，去年去看过医生只是调理自己身体的，，医生让我心放宽，别想那么多，简单些，可是我这样的该怎么办，我也很无奈，求分析，和解答我的困惑，
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病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
指导意见：
建议你可以先通过自我进行调节，可以多和家人和朋友沟通交流，缓解压力，可以进行适量的运动，宣泄不良的情绪，可以抽出时间做点自己喜欢的事，让自己放松放松，这样会对你目前的情况有缓解作用。
是不是跟我想太多有关，我一遇事就这样该怎么改。一遇事就想的很多。我咋办
如果是这样，我建议你可以到心理专科医院或者三甲医院心理科，进行检查，然后对症治疗。
病情分析：
根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。4、慢运动缓释压。平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。5、按摩解压法。简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等。
我也想好，可是我一遇搓，和自己的缺点，不足，就容易想多，就会想以后咋办，这咋改呢
如果是这样，我建议你可以到心理专科医院或者三甲医院心理科，进行检查，然后对症治疗。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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