焦虑症感觉有点抑郁了咋办

      指导意见：
      下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：
      1.情绪抑郁。
      2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
      3.体重显著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠过度。
      5.精神运动性兴奋或阻滞。
      6.疲劳或乏力。
      7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
      8.思维力减退或注意力涣散。
      9.反复出现死亡或自杀的想法。
      考虑是有抑郁

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，通过调节会好起来的。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，你说的没错，人焦虑时间长了会伴有抑郁的。
      指导意见：
      既然惊恐发作不频繁，那建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次就是加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三就是配合抗焦虑抑郁药物治疗。
      以上是对“焦虑症感觉有点抑郁了咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！