这种应该是睡眠时间颠倒了,因为你的睡眠时间是足够的。可以试着调整作息时间,无论是否睡着都应坚持早睡,睡眠避免兴奋,不要做与睡眠无关的事情。坚持早睡早起,白天不要过多补觉,慢慢是会调整过来的。
你好:根据你描述的睡眠情况,睡眠时间不短,如果没有其他不舒服,你说的有道理,考虑是生活睡眠不规律的。注意自我调整,合理休息睡眠,别熬夜,加强运动锻炼增强体质,养成良好的生活饮食习惯,有利于身体的健康及疾病防治。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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