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我睡觉不大稳定，是不是压力太大了

女 | 17岁 2020-03-10 15:36:15 2人回复来自

健康咨询描述：我今年18岁，睡觉不稳定，老是睡不够，医生，是不是压力太大了

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2020-03-10 15:37:25 我要投诉

你睡觉不太稳定与压力大是有一定的关系的，像这种情况平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时一定不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。是可以适当的吃一些助眠的药来改善。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2020-03-10 16:01:44 我要投诉

影响睡眠质量的原因很多。一方面的精神心理因素有关。例如工作生活压力紧张或者受不良情绪的影响。另一个方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。