12岁可以节食减肥吗

      你好，很高兴为你服务，你正处于生长发育期我个人不建议你减肥，跆拳道本身耗机体能量，也是一个活动幅度大的运动。只要饮食上稍微控制一下即可。体重不会有所增长。平时饭后喝些绿茶可起到减肥功能的
      

      12岁正在生长发育的时候，控制饮食减肥要用科学的方法。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃或不吃含有糖及脂肪等高热量的食物，多吃点蛋白质类的食物。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，初步分析亲11-14岁左右进入月经初潮，个人不建议您节食减肥，应为可以导致月经周期紊乱，
      指导意见：
      根据您描述的情况，建议您平时多吃水果和蔬菜，多运动，不要熬夜，少吃零食油腻高的食物，
      
      以上是对“12岁可以节食减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不分年龄段，也不分方法，归根究底还是管住嘴张开腿。简单来说就是少吃多动。
      指导意见：
      建议，不要吃油炸食物、油腻的菜、脂肪高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。每周坚持两到三次的体育锻炼，可以跑步、跳绳。只要持之以恒，是一定可以达到减肥效果的。