腰间盘膨出。腿疼。偶尔腿麻。

      可以做小燕飞，通过做小燕飞的锻炼可以增加腰背肌的力量，从而提高腰椎的稳定性以及腰椎的灵活性同时还要注意不要长时间坐着。宁可躺着或者站着，也不要总是坐着坐着，对腰椎间盘的损伤是最大的。

      腰椎间盘的问题并不是很严重，所以注意自我调节就可以了，平时要注意控制，坐着的时间不要太长，如果感觉腰部有些累了，就应该改变姿势，多起来活动，可以通过做小燕飞的锻炼，增加腰背肌的力量。
      

      腰椎间盘膨出出现了神经受压症状，建议卧床，睡比较硬的床垫，三周腰围保护下地，三月不做弯腰拾物动作，腰部可以热敷或者烤灯，每天两次，每次约20分钟，口服甲钴胺、维生素B1、硫酸氨基葡萄糖看看。好转后可以锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞、倒走、游泳等，腰部避免受凉劳累、久坐弯腰劳累。
      
      以上是对“腰间盘膨出。腿疼。偶尔腿麻。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况应该是有腰间盘突出压迫了神经才出现的，腿疼麻木，可以做保守治疗，牵引按摩，针灸，艾灸，理疗，烤电等等，可以练习小燕飞，也可以适当的游泳，都非常适合有腰部疾病的人。
      

      您好，建议平日注意休息，避免久坐，受凉，弯腰劳累，姿势不良等以上诱因，避免睡太软的床，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、针灸、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话可口服非甾体消炎止痛药如：塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林软膏或贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。疼痛明显缓解后，练习小燕飞动作，增加腰背肌力量保护腰椎。1.燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。2.五点支撑仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。祝您生活愉快！

      发病时间比较短，影像学检查也不是很重，可以根据自己的症状症状，采取相应的保守治疗措施，包括卧床休息、物理治疗（推拿按摩等）、中医药治疗（包括针灸）、骨盆牵引、腰围的应用和适当的体疗等物理疗法，也包括NSAIDs类药物、肌松剂、止痛药、神经营养类药的应用等综合治疗方法。可以通过加强腰背肌肉训练，增加腰部力量，比如五点支撑，三点支撑，小飞燕体内束腰等等。
      

      你好，根据你的描述考虑诊断是腰椎间盘突出导致的疼痛和腿麻，目前症状发作期不建议你进行各种腰部肌肉的训练，需要服用些药物，包括非载体类抗炎药以及甲骨胺营养神经等，等疼痛症状好转以后再进行，小燕飞、三点式以及五点式支撑等动作都是可以的，希望能对你有帮助，有问题可以继续追问，谢谢。
      以上是对“腰间盘膨出。腿疼。偶尔腿麻。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好患者从您描述的这种情况来看，您的报告单子，并没有很大的问题，腰椎间盘膨出不需要特殊治疗。
      指导意见：
      你好，患者，请您描述的这种情况来看，您可以趴在床上练小飞燕，同时，不建议您长时间的弯腰不建议您以后做仰卧起坐。