心理烦躁应该怎么去舒缓

      病情分析：
      你的这种情绪确实是焦虑的情绪。这种情绪会很影响你的身体健康，也会影响你的学习和生活。
      指导意见：
      如果母亲没有界限感的干涉你的生活，作为日渐成熟的你，一定会感觉着一种聒噪和被窥视的感觉。所以应该冷静下来和母亲好好的去谈一谈，去谈一谈你的需求和你的想法、你的感受。你的自律性是非常好的，能够专心的沉入学习状态，那么当别人管你的时候，可能就是感觉着一种像抵抗母亲一样的逆反，所以这种情绪就会出来。那么在出现这种情绪的时候，就提醒自己，这种情绪是对母亲的敏感，而不是对现在状况的适合的状态。这样就会更好的区分开自己的情绪，从而更好地去找到自己的状态。
      

      病情分析：
      就你提到的这种情况，在日常生活和社会生活当中，父母对你的关心和关爱的一种表现形式，也是时常存在这个矛盾点的
      指导意见：
      既然你已经意识到这样对你的管理并不是很好，反而适得其反，自己的自我管理法有利于你的学习，有更多的与父母交流，让他了解你现在的目前的心理和生活状况，共同的去面对这样的事情，适当的给你松绑，是合适的
      

      你好，看来是母亲的管教，甚至是她的眼神，都让你感觉不舒服，亲子关系及需要调整。你可以在你和妈妈心情都很好的时候，积极的对话和沟通，把你的所思所想，告诉妈妈，相信这种对话，对于你们亲子关系的改善，是可以打到加分的效果的。在我们孩子看来，父母的管教是一种约束。但在父母的眼里，他们的管教是一种爱的表达，有时候需要一种换位的思考，祝你健康快乐成长。
      
      以上是对“心理烦躁应该怎么去舒缓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！