心理压抑烦躁如何调解

      病情分析：
      家庭的原因，学校的压力，心理素质方面的问题，导致现在就是很压抑。越来越烦，晚上睡不着觉。哭一哭能感觉好很多。这说明你确实是抑郁的情绪比较重。
      指导意见：
      要想调解这样的情况，首先要结交一些朋友来缓解自己的情绪。和大家在一起做事情，就能够找到生活的乐趣。其次要注意有氧运动和呼吸的练习，这些都能帮你从焦虑和抑郁的状态里缓解一下。如果情绪持续得不到改善，建议去三甲医院心理科进行一次全面的检查。听取医生的建议，进行系统的诊疗。
      

      病情分析：
      你可能是抑郁了，抑郁症有三个主要的临床表现：情绪低落、兴趣减低、动力缺乏！哭泣说明你情绪低落。
      指导意见：
      有什么事情说出来，平时多和父母亲人朋友交流沟通，增加一些自己的兴趣爱好，可以跑跑步，晒晒太阳。如果感觉自我调理有困难的话，也可以去医院看看，服用点抗抑郁的药物。
      

      病情分析：
      心情压抑和烦躁，经常的哭，如果哭能缓解自己的压力，可以痛痛快快的去哭，也也起到一定的宣泄作用
      指导意见：
      如果自己哭，也没法缓解，自己难以调整和改变自己感觉的非常痛苦，这需要求助专业的精神心理帮助，去医院看精神心理科医生明确诊断
      
      以上是对“心理压抑烦躁如何调解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！