应该是轻度转中度抑郁吧？自我感觉

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述来看目前是有抑郁情绪的，因为有你说的那个声音目前考虑程度上应该在中度以上了！建议你到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你尽快走出心情的低谷！
      给你几个自我调节负面情绪的建议，希望对你有帮助！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
      

      病情分析：
      你好，针对你所描述的以上症状来看，不排除患有抑郁的可能性，这也源于与你的性格脾气有关系，自己严重的缺乏自信，内心比较自卑，同时父母对你的不理解，缺少对你的正确引导以及鼓励有关系。
      指导意见：
      作为父母来说，他们从内心里是爱自己的孩子的，但是对孩子的引导沟通方式可能不到位，或者是不被孩子所接受，也就是说你们之间缺乏有效的沟通，但是你也需要让你的内心变得强大起来，理解父母对你的期望。建议及时去医院精神心理科就诊，根据具体情况选择药物治疗或者是心理治疗。