应该是轻度转中度抑郁吧？自我感觉
健康咨询描述： 医生您好，我是一个十八岁的女生，我总感觉有一个声音在告诉我我很没用，只要死了就解脱了，尤其是在家的时候这种声音最多，我特别怕我父母，他们从来没打过我，但是就是语言上还有眼神就好吓人，他们总是指责我说我这不好那不对。我知道我肯定是有抑郁症了，我心理很明白。而且我社交也有点问题了，我以前也只是腼腆，现在变得特别自卑了。我总是莫名其妙的不开心，就像有一朵乌云在我头上，而且比起以前的，我现在总是想哭。我感觉我好像有点控制不住我自己了。
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你好，很高兴为你解答！
从你的描述来看目前是有抑郁情绪的，因为有你说的那个声音目前考虑程度上应该在中度以上了！建议你到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你尽快走出心情的低谷！
给你几个自我调节负面情绪的建议，希望对你有帮助！
第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
疾病百科| 抑郁症
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