我不知道我是抑郁了还是焦虑症
健康咨询描述： 这几年一直都是很难入睡，一入睡就梦，几乎没有一次能睡个好觉。这段时间，手指尾节总是容易麻，肩劲不舒服。头容易晕，情绪波动厉害。男朋友一句话，我心脏那里就刺一下。很不舒服。总是胡思乱想的很没安全感。稍微一句话不中听，我又想发脾气。头也有点晕，注意力没办法集中，比如在开车的时候。总是不知道脑子里想什么，有时车速就变得好快。特别想哭，，那天跟男朋友吵架，大概半小时，我耳朵有三次忽然听不太到，不过一下子又好了，就这样，半小时发生了三次，希望医生详细的跟我说一下情况，因为这段时间，有个什么通知，我都要看几遍才理解过来。我不知道我该怎么办
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病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，养成良好的生活习惯，作息要有规律，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，保持情绪稳定，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，通过调节会好起来的，心态调整好了身体不适的症状就会缓解。
心里因素引起的？请问是不是就不是什么抑郁症或焦虑症了？只要努力睡好觉，就好了，是吗？可是我睡眠真的很不好，好几年了，也吃过很多药，没效果，没有一次不会做梦，我是最近，手指尾部容易麻，老忘事，情绪波动有点大，麻烦医生说详细点
你有一些焦虑症的表现，焦虑症最主要的也是由于心理因素引起的，应该进行调节，对于失眠的改善除了心理调节以外，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，睡前创造一个良好的睡眠环境，使身体处于放松舒适的状态，只要坚持调节会好起来的。
目前存在一定的紧张焦虑抑郁情绪，伴有躯体不适症状。一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响。另一个方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动或晚间睡眠不足。需要调整心态，增强自信心，增强体质，严重者需要心理治疗及药物治疗等。
我感觉我情绪一来，就很热，有一点冒汗，想摔东西。然后就是左胸口很不舒服，再有就是呼吸有点费力。我不知道这么怎么回事。睡眠方面一直很差。请问我该从哪一方面着手调整，恳请医生说详细一点，谢谢
主要与不良情绪有关。紧张焦虑情绪可引起躯体不适症状。
所以，我还是要自己调节情绪，是吗？情绪调节好了，就不会有躯体的不舒服是吧。可是我不知道怎么调节
良好的情绪可以减轻或者消除上述症状。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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