跑步膝盖疼，可以用冰敷吗？多久可以跑
健康咨询描述： 本人之前经常跑步，每天早晚各40分钟，可是由于这个新冠肺炎的影响就停止一个多半月没有跑步运动，前天网购的跑步机到货。跑了两次40分钟，就在昨晚跑第三次时跑到25分钟左右，右脚的膝盖位出现像抽筋一样的疼，再继续跑就不行了，休息了一晚到今天早上也是跑不了，请问这个情况可以用冰敷膝盖会好吗
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指导意见：
你好，这种情况建议跑步后可以冰敷一下，有助于缓解疼痛症状，平时不要过度锻炼，平时要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
可以抽血化验风湿，三项化验尿酸可以局部的拍核磁共振，看一下膝关节有没有创伤性的关节炎症之类的？可以局部的热敷烤电理疗，那么这个也可以贴止痛膏吃芬必得的药物，如果是外伤之后24小时之内可以冷敷。超过24小时可以热敷
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如果你是一名跑步爱好者，那你肯定可能听过这句话，跑步百利，唯有伤膝，经常跑步对膝关节肯定是会有损伤的，一定要在正确的跑步姿势，这样才会把膝关节的损伤降到最低过度使用，损伤的发生是反复过度复合的结果。
以上是对“跑步膝盖疼，可以用冰敷吗？多久可以跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：根据你的情况描述，应该考虑是膝关节的滑膜炎症，这种情况下，首先还是要积极的注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，消炎镇痛药物对症治疗。必要的话可以进行局部的封闭治疗，一定要注意避免过度跑步
疾病百科| 肺炎
温馨提示：
锻炼身体，增强机体抵抗力。季节交换时避免受凉。避免过度疲劳，感冒流行时少去公共场所。尽早防治上呼吸道感染。
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