我的肚子很大想减肚子，请问一天最多吃几根香蕉能减肥
健康咨询描述： 我的肚子很大想减肚子，请问一天最多吃几根香蕉能减肥？吃苹果减肥好还是吃香蕉减肥效果好？饭前半小时能吃香蕉来增加胞腹感吗？饭后要是饿了是吃香蕉好还是苹果好？
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指导意见：
小肚子肥胖主要是因为患者摄入的热量较多，不爱运动，经常静坐所引起的。患者可以选择些减肥药物来辅助减肥，常使用的药物是奥利司他胶囊，这种药物可以限制脂肪的摄入量。患者在饮食上也要注意，不要吃甜食和油脂多的食物。患者要注意多搭配些蔬菜。平时要注意积极的锻炼身体。可以做些刺激腹部的运动，例如瑜伽，仰卧起坐等。
单纯吃水果作用不大，香蕉苹果都是可以的，作用差不多，重点一定要注意多锻炼，每天运动，多做做游泳跑步等有氧运动。然后饮食上清淡，别吃太油腻辛辣刺激的食物。少吃肉
一天最多吃几个香蕉？什么时候吃香蕉可以抑制食欲？如果晚上肚子饿，能吃一个香蕉吗？香蕉的热量比较高，每天吃香蕉会发胖吗？
不会长胖，时间无所谓，一天尽量别超过4-5根，还得小心血钾升高
没时间跑步，能改跳绳吗？没时间跳绳能一天或隔一，二天跳吗？
可以的，需要坚持
我能一天跳100下吗？因为我肚子大，跳半个小时不行，我还要出车，不是每天都在家里，我能一天隔一天或一天隔二天跳100下吗？这样跳能减去肚子上的赘肉吗？我要坚持多久能见到肚子变小，变平坦了，半年还是一年？超过一年，我怕自己坚持不了。
多跳跳可以的
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