一般来说，香蕉一天吃 1 - 3 根为宜。
香蕉是一种营养丰富的水果，但食用量需要根据个人的身体状况和需求来确定。香蕉中含有丰富的碳水化合物、钾、维生素等营养成分。适量食用可以为身体提供能量，维持正常的生理功能。如果食用过多，可能会给身体带来一些负担。
从营养角度来看，过多地摄入香蕉可能会导致碳水化合物和热量摄入超标，尤其是对于需要控制体重的人群来说，需要注意食用量。香蕉中含有一定量的钾，虽然钾对人体很重要，但过量摄入可能会对肾脏造成一定的压力，特别是对于肾脏功能不太好的人。在食用香蕉时，需要考虑到个人的身体状况和营养需求，合理控制食用量。
在日常生活中，我们应该保持饮食的多样性，不要单一地依赖某一种食物来获取营养。除了香蕉，还应该多吃其他水果、蔬菜、谷物等，以确保摄入全面的营养。如果对自己的饮食有特定的疑问或需求，建议咨询专业的营养师或医生，以获得更个性化的建议。
