病情分析:
根据您描述的问题,睡醒一觉,心情低落,自卑难过,满满的负能量,您存在抑郁情绪,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊,做心理疏导药物治疗。
指导意见:
树立自信,不管做什么事情,都要有自信,从小事做起,制定计划目标,增强自信心,消除自卑心理,培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如唱歌,跳舞等,转移注意力,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张。
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