健康咨询描述: 17岁艺考生失眠(两点半三点还没睡着明明很困)心情想到家庭经济的负担就容易心情落差大没胃口一天没吃什么东西都没什么感觉最近比较严重
这个考虑是有精神方面,神经方面的衰弱,可能是有紧张焦虑抑郁的倾向,那么这个白天要积极锻炼身体,贵在坚持,要靠自己的努力来实现自己的梦想,那么这个晚上睡觉可以喝百乐眠的药物,要学会情绪疏导。那么要让自己强大起来
根据你描述的情况,因为临近考试出现失眠。心情起伏不定,这些都是神经衰弱的表现。所以平时调整好自己的心态,适当的进行活动作息规律。可以口服调节神经的药物对症治疗,比如安神补脑液。以及促进消化的药物,比如吗丁啉。
你好!失眠主要与心理压力过大有关,需要及时调整心态,必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导,日常生活中放松心情,保持乐观情绪,多与家人朋友沟通,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐。
以上是对“失眠吃啥都没胃口压力大心情起伏不定”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,通过你的描述,主要考虑是因为艺考压力大,而影响你的心情,引起失眠,没胃口。建议你压力太大要适当的找个地方释放自己的压力,比如说运动啊,跟朋友出去爬山啦,跑跑步啊,还有去可以唱k啊,都是一个减压的好方法。心情调整了,你的失眠也会好转。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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