心情很差压力大，严重失眠
健康咨询描述： 1连续几天只睡了4个小时，睡不着， 2男25岁，身体偏肥胖？体内湿气也有点重，每天头脑浑浑的无精打采 3还负债几万，家里催婚各种，工作不顺，朋友挖苦，女朋友闹， 每天想哭，想发泄，想极端， 我想问问您怎么平缓心情，我也不想这样下去！做出改变！
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病情分析：
你好，作为一个成年人负债几万，并且家里总是催婚，女朋友这里也不是很顺，这些当对一个人的精神心理会产生严重的影响当心理不够坚强的时候，可能就会出现一些情绪的变化，情绪不好势必会影响睡眠，睡眠不好势必会影响情绪，并且影响正常的生活学习，这是一个恶性循环。
指导意见：
内心感觉非常的压抑，需要具有宣泄自己内心压抑的方式方法，想哭也可以哭，也可以找一个僻静的地方大声喊一下宣泄内心的那种负能量。同时需要正确的认识自己，让自己坚强起来，想办法挣钱还债，与女朋友之间进行好好的沟通，与家人好好的沟通，每个人生活都不是那么容易的，需要采取正确的方式方法来解决这些问题，必要时可选择心理咨询。
目前存在一定的情绪问题，伴有睡眠障碍。例如情绪不稳定，心情不畅，而不良情绪可影响睡眠质量或者引起失眠症状。存在一定的精神心理因素，例如各种生活经济压力或者是环境因素的影响。需要调整心态，提高自信心，加强沟通，通过改变及时缓解压力和不良情绪，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
病情分析：
从你所说的情况来看，你是因为债务的问题和家里各种和女朋友的情感问题导致的你的焦虑和抑郁的情况，每天想哭，想发泄，还有极端的想法。
指导意见：
希望你能够释放自己的压力，你是因为抑郁焦虑的情绪导致的睡眠障碍都是情绪所引起的，多进行体育锻炼，多做自己喜欢的事，释放你的压力，对人生做好规划，以积极的态度去面对，拒绝各种纠纷和压力
以上是对“心情很差压力大，严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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