怎么活才能没有压力。
健康咨询描述： 自从去年检查出焦虑症神经官能症后戒烟戒酒不吃高油脂高蛋白高热量高油盐的食物和那些对人体有害健康的垃圾食品。 这一年多的时间经历了心脏刺痛心前区疼，胸闷气短，呼吸困难，窦性心律失常，胸闷气短乏力，腹泻，恶心干呕，失眠多梦入睡困难，疲倦等～ 然后现在每天都活的胆战心惊，吃饭如果吃了五六块五花肉就感觉伤害了心脏，很愧疚，且后脑勺紧绷感觉后脑勺失控，脑子不是自己的了，油盐摄入多我就感觉心理负担不起很害怕伤害心脏血管。 熬夜也不敢了坐久了心理负担也很重很害怕对血管产生危害，我真的好崩溃啊。
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指导意见：
青年男性，询问压力大、焦虑问题。既往还有什么病史？还有什么家族病史？
建议：注意营养均衡，多吃果蔬、豆制品，多喝开水；生活规律，多户外活动，不要熬夜，禁忌烟酒嗜好。
不要频繁手淫。
家族历史没有高血压心脏病，我爷爷那辈就喜欢抽烟喝酒，我父亲也是从年轻抽烟喝酒到现在四十多岁，没有三高父母也没有心脏病历史，家族上从清代是做中医郎中的从来没有三高一说，反正我知道我们家的人就容易失眠。
知道了，按照上述建议，克服不良习惯，必要时中医调理、
嗯，知道了。
按照上述建议，注意生活规律。
根据你描述的病史，不排除患有焦虑抑郁的可能性，建议到精神心理医院找专业医生咨询，经精神科医生进行焦虑、抑郁评估，必要时使用药物干预。建议你转移注意力，多参加文体及社交活动。
病情分析：
目前患者的症状较多，考虑为广泛性焦虑障碍，属于精神心理疾病
指导意见：
建议患者精神科就诊，给予抗焦虑治疗，比如说坦度螺酮、舍曲林、西酞普兰等。抗焦虑治疗是一个长期的过程，疗程至少半年以上，不可随意的停药
以上是对“怎么活才能没有压力。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
根据描述来看初步考虑神经官能症，和精神紧张焦虑压力过大有关。
指导意见：
建议及时到医院精神心理科进一步检查治疗，排查器质性疾病譬如甲亢等。注意放松心情，避免过度紧张焦虑。
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病情分析：
根据你的描述分析，检查出焦虑症和神经官能症以后。生活处处小心翼翼，出现心情去刺痛的情况。有心慌的症状，有消化道症状，腹泻，恶心呕吐，也有呼吸道症状，这神经官能症引起的。
指导意见：
过得这么小心翼翼，首先要纠正失眠，改善睡眠状态，做心电图检查排除心脏疾病。做大便成常规检查排除一下肠道炎症，如果这些都没有问题，你不要过于小心翼翼。口服谷维素调理植物神经功能紊乱，看中医给予镇静安神的药物调理睡眠。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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