失眠焦虑易紧张愤怒悲观
健康咨询描述： 发病时间说不准确了，好像很早就慢慢开始了，印象中算高中开始吧，至今有六年了，近三年来好像更加难熬了，经常失眠，遇事很容易焦虑不安，感觉受到了不公平的事很愤怒很憋屈很难过，对事情比较悲观
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病情分析：
伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因此，青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。
指导意见：
建议合理调节和控制情绪
一、要培养自己具有乐观的生活态度
无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪
比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。
病情分析：
目前你的这种情况已经有5，6年的时间了，发生了这样的情绪上的问题和困惑，严重的影响了你的学习和生活了
指导意见：
发生了这样的问题的时候，我们要区别开对待，如果56年当中偶尔的这种发生，倒也是可以理解的，如果经常的发生这类问题，要引起你的注意，是否合并于一些抑郁症的情况？
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
指导意见：
建议你可以先通过自我进行调节，可以多和家人和朋友沟通交流，缓解压力，可以进行适量的运动，宣泄不良的情绪，可以抽出时间做点自己喜欢的事，让自己放松放松，这样会对你目前的情况有缓解作用。
以上是对“失眠焦虑易紧张愤怒悲观”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，以前有过类似情况，现在比较严重一些，考虑是有焦虑症，应该到正规医院精神科进行检查，
指导意见：
确诊以后在精神科专家指导下吃药进行控制病情，同时配合心理疏导治疗，应该有自信心和勇气，有自己奋斗目标，学会自我调节自己心态，多选择自己喜欢事情做分散注意力，积极配合专家的治疗，
你好，生活中不如意事，十之八九。我们在生活中，都会遇到这样或者那样不开心的事情，这个是无法避免的，但是，有一件事情可以让我们产生改变，那就是对待这些不开心事情时的态度和想法，我们不妨积极乐观的去看待这些不开心的事情，然后努力的去解决问题，比方说遇到烦恼的时候，可以通过倾诉的方式告诉亲人或者朋友。遇到困难的时候，可以及时的寻求帮助，来解决自己的压力，当你整个人变得积极乐观，那么整个身心状态也会变得阳光，开朗起来，试着去调整一下吧，祝你健康快乐。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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