你好,依据你的描述,你所说的这种情况,减肥最主要的方法就是进行有效的有氧运动,一定要坚持体育锻炼,并合理的控制饮食。建议你不要担心,放松心情,给自己制定减肥计划,最好去健身房进行健身。
你好,肚子胖,减肥有效的方法可以采用仰卧起坐的运动,每次做半个小时到一个小时,身体微微出汗,这样的运动能促进腹部脂肪的代谢,有效去除大肚子。低热量、低脂饮食可以帮助大肚子人群有效的减肥,可以选择薏米、高粱米、玉米、荞麦等食物当做主食来食用,这些食物富含膳食纤维素,能促进人体肠蠕动,有效的排出人体内的垃圾和毒素,可以减少腹部的脂肪
以上是对“怎样减掉肚子上胳膊上大腿上的赘肉呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,瘦肚子和大腿最有效的方法,是强度比较大的腹部运动及腿部锻炼,使肚子上和大腿上的脂肪能够充分的燃烧。平时锻炼可以选择仰卧起坐,蹲起运动,游泳,骑自行车等方式,都能起到很好的减肥瘦身功效。
指导意见:
建议,在饮食上一定要合理安排,平时保证营养均衡,少吃油腻,辛辣刺激的食物。多吃维C含量丰富的蔬菜水果,多喝温水,促进身体的新陈代谢,加快脂肪溶解。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线