感觉自己有焦虑症，抑郁症

      病情分析：
      根据您描述的问题，想自残，想哭，心烦，焦虑，恐惧，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，遇着不开心的事情，遇到压力要学会和家人及朋友倾诉，释放宣泄内心的压力和烦恼，不要憋在心里，可到室外空旷的地方，大声哭泣，高歌一曲等，发泄不良情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律适当运动，劳逸结合。
      

      病情分析：
      那么可能有一些情绪上的抑郁和紧张焦虑的表现，长时间的处于这种状态就会形成一种负面的循环，造成自己内心当中的一种不安的感觉
      指导意见：
      要尽量的放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张和焦虑，平时尽量的放松自己，多听听轻松的音乐，缓解自己内心的这种不安的感觉。
      
      以上是对“感觉自己有焦虑症，抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，目前的情绪确实有一些抑郁的特征，对自我的评价不高，人际关系紧张，言行出现情绪化，需要你积极的面对和调整。首先树立积极的心态，乐观的去面对生活中的困难，努力地去解决问题，这样在我们成长的过程中，我们会得到锻炼，心智会得到提高。在人际关系方面，注意积极主动一些，比方说给别人提供力所能及的帮助，分享自己的快乐，这样可以提高人际互动的质量，祝你健康快乐。