要通过哑铃来练手臂力量和肌肉
男 | 14岁 2020-03-18 07:02:44
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健康咨询描述： 要通过哑铃来练手臂力量一天做弯举和直臂向上举各100下2个月后可以看到效果吗哑铃是5kg的
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2020-03-18 08:39:44 我要投诉
如果想练习臂力跟肌肉的话，建议多进行体育锻炼！目前建议循序渐进的增加哑铃，建议坚持下来几个月，才会效果明显！平时饮食上保持清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果有利于身体健康！
2020-03-18 07:17:15 我要投诉
病情分析：
如果你每天能以这样的运动量坚持下去，不足两个月就可以见到明显的效果的。
指导意见：
问题的关键是你能不能够坚持，你有没有信心，只要能够坚持下去，绝对是有效果的，而且是有明显的效果。
2020-03-19 19:06
ask92782941cs
追问
在吗医生？
2020-03-19 20:35医生回答：
你可以继续提问，有问题我就回答你。
2020-03-28 21:15
ask92782941cs
追问
跑步练手臂力量吗
2020-03-29 08:43医生回答：
跑步主要是锻炼下肢的力量。对上肢的力量效果不大。
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